
PharmDr. Jan Martin, Ph.D.
Nespavost se stala běžným problémem mnoha lidí. Udává se, že celosvětově postihuje nespavost 10 až 20% dospělé populace a tato čísla pomalu ale jistě stoupají. Dlouhodobá chronická nespavost je spojena se zhoršenou pracovní výkonností, zvýšenou absencí v práci, vyššími náklady na zdravotní péči a horší kvalitou života. Může vést ke zdravotním problémům, jako jsou například trávicí potíže, migrény, snížená imunita a kognitivní funkce. Je zde i větší incidence psychiatrických onemocnění, kardiovaskulárních chorob a problémů se štítnou žlázou.
Nespavost má různé formy a příčiny, ale tím nejčastější důvodem je nezdravý životní styl. Během běžného pracovního dne si plníme hlavu starostmi, stresem a úzkostí a večer mnozí z nás usedají na několik hodin před obrazovky televizí a počítačů. Kombinace stresu a aktivizujícího záření z obrazovek je pro zdravý spánek přímo smrtelná.
Řada pacientů tento problém řeší podáním nějakého farmaka. Na trhu je mnoho různých typů léků na spaní a většina z nich je k dispozici pouze na předpis. Tyto poměrně silné léky často mají některé nežádoucí účinky, například ospalost během dne, kognitivní poruchy aj., a některé z nich mohou vyvolávat návyk. Co je ale jejich primárním nedostatkem? Neodstraňují samu příčinu nespavosti!
První volbou by tedy vždy měla být úprava večerních činností tak, aby usínání bylo co nejsnazší. Minimálně dvě hodiny před plánovaným usnutím by se měl pacient vyhnout náročnějším pohybovým aktivitám, neměl by jíst, a ani pít cokoli kromě čisté vody. V této době se nedoporučuje ani řešit cokoli stresujícího, tedy žádné hádky s manželem či manželkou!
V poslední době je též poznáván vliv záření na spánkový cyklus a je již zcela jasné, že monitor počítače či chytrého telefonu spánku zrovna neprospívá.
Pokud se pacient nechce uchylovat k syntetickým lékům, může zvážit použití některých silných sedativních bylin, které mu pomohou překonat nespavost. Ovšem i zde je namístě opatrnost. Přírodní původ molekul obsažených v bylinách neznamená apriori jejich bezpečnost; i zde je třeba vědět, jak je správně užívat a dávkovat. Ostatně, řada přírodních sedativ a hypnotik má podobný mechanismus účinku jako syntetické léky - modulují GABAergní systém a tedy fungují jako benzodiazepiny či barbituráty. Dokonce jsou schopny vazby na stejné vazebné místo. Některé přírodní látky též zasahují do metabolismu melatoninu.
Výhodou přírodních látek v této oblasti tak nebývá jejich vyšší bezpečnost, ale hlavně nižší cena a snadná dostupnost. To, že jsou přírodní hypnotika považována za bezpečná, ale méně účinná, je dáno spíše nízkým dávkováním nebo neznalostí dalších aspektů užívání. Z pohledu lékárníka by měla být těmto látkám věnovaná stejná míra opatrnosti jako u syntetických hypnotik.
V dalších dílech tohoto miniseriálu si detailněji představíme nejsilnější a nejspolehlivější léčivé rostliny se sedativním a hypnotickým účinkem a zaměříme se samozřejmě na ty, u kterých jsou dostatečné informace z klinických a preklinických výzkumných studií.
Farmaceut se specializací na přírodní léčiva, PharmDr. Jan Martin, Ph.D., působí jako vedoucí fytoterapeutické ordinace České fytoterapeutické akademie, z.s. - společnosti fytoterapeutů a jejich pacientů, která má za cíl poskytovat poradenství svým členům i veřejnosti v oblasti fytoterapie a přírodní medicíny, popularizovat fytoterapii jako vědeckou disciplínu a vytvořit a propagovat etický kodex fytoterapeutů a bylinkářů. Pro online konference Healthcomm Professional si v loňském roce připravil poutavé přednášky (a podle ohlasů i jedny z nejoblíbenějších v programu), a to „Rostlinné náhrady antibiotik" a „Rizika fytoterapie".
Pro Magazín HealthComm zpracoval loni problematiku kofeinových drog v seriálu Společný jmenovatel = kofein.
V ročníku 2022 si můžete společně připomenout byliny na zklidnění a spánek v novém, čtyřdílném seriálu.
Zveme vás na další, tentokrát tematický online kongres z dílny Healthcomm Professional. Hlavním tématem bude SENIOR jako specifický pacient v lékárně, ale dozvíte se spoustu dalších zajímavých informací. Kongres bude přístupný 30 dní v období od 7. 5. 2025 do 5. 6. 2025. Budete mít opět možnost vystudovat odborné přednášky akreditované u ČLnK, ČKFA, POUZP a SKMTP a získat tak nejen nové poznatky pro praxi, ale také bodové ohodnocení do systému celoživotního vzdělávání. Akce je určena lékárníkům, farmaceutickým asistentům a dalším nelékařským profesionálům z ČR a SK. Přednášky si připravili: prof. MUDr. Eva Topinková, CSc., RNDr. Pavel Suchánek, doc. MUDr. Iva Holmerová, PharmDr. Marek Lžičař, PharmDr. Jana Matušková a další osobnosti farmacie a medicíny. Registrace je již spuštěna: https://www.healthcomm.cz/okjaro/
Odstartoval další, již 24. ročník prestižní oborové soutěže Sestra roku. Přihlašování kandidátů je možné prostřednictvím webu soutez-sestraroku.cz či e-mailem na registrace@soutez-sestraroku.cz.
Od začátku ledna bojují němečtí, rakouští, maďarští a slovenští veterináři s extrémně nakažlivým virem slintavky a kulhavky. Od 26. března, kdy se potvrdila nákaza v chovu tří tisíc kusů skotu v Maďarsku a následně na konci března i na Slovensku, zavádí čeští veterináři ochranná opatření. Do Česka se nesmí dovážet skot, ovce, kozy, prasata a další druhy zvířat vnímavých ke SLAK z Maďarska, Slovenska a částí Rakouska. Týká se to také jakýchkoliv živočišných produktů, včetně krmiv nebo sena. Nově Státní veterinární správa (SVS) zpřísňuje od 4. dubna 2025 podmínky vjezdu vozidel nad 3,5 tuny do ČR z SK. Nákladní vozidla bez rozdílu vezeného nákladu budou moci pro vjezd na území ČR použít pouze pět hraničních přechodů se Slovenskem. Všechna vozidla nad 3,5 tuny zde budou podrobena dezinfekci. Také se dočasně omezuje provádění kontrol vyžadujících vstup veterinárních inspektorů do českých chovů hospodářských zvířat jen na neodkladné případy. SLAK je sice považována za zoonózu, nicméně výskyt nemoci u člověka je velmi vzácný. Aktuální informace k nákaze včetně platných mimořádných veterinárních opatřeních, třeba zákazu vstupu do některých obor nebo ZOO koutků, jsou k dispozici na webu SVS.