Cookie Consent by Free Privacy Policy website

Online informace pro lékárny



KDYŽ SPÁNEK NEPŘICHÁZÍ



PharmDr. Jan Martin, Ph.D.

Nespavost se stala běžným problémem mnoha lidí. Udává se, že celosvětově postihuje nespavost 10 až 20% dospělé populace a tato čísla pomalu ale jistě stoupají. Dlouhodobá chronická nespavost je spojena se zhoršenou pracovní výkonností, zvýšenou absencí v práci, vyššími náklady na zdravotní péči a horší kvalitou života. Může vést ke zdravotním problémům, jako jsou například trávicí potíže, migrény, snížená imunita a kognitivní funkce. Je zde i větší incidence psychiatrických onemocnění, kardiovaskulárních chorob a problémů se štítnou žlázou.

Nespavost má různé formy a příčiny, ale tím nejčastější důvodem je nezdravý životní styl. Během běžného pracovního dne si plníme hlavu starostmi, stresem a úzkostí a večer mnozí z nás usedají na několik hodin před obrazovky televizí a počítačů. Kombinace stresu a aktivizujícího záření z obrazovek je pro zdravý spánek přímo smrtelná. 

Řada pacientů tento problém řeší podáním nějakého farmaka. Na trhu je mnoho různých typů léků na spaní a většina z nich je k dispozici pouze na předpis. Tyto poměrně silné léky často mají některé nežádoucí účinky, například ospalost během dne, kognitivní poruchy aj., a některé z nich mohou vyvolávat návyk. Co je ale jejich primárním nedostatkem? Neodstraňují samu příčinu nespavosti!

První volbou by tedy vždy měla být úprava večerních činností tak, aby usínání bylo co nejsnazší. Minimálně dvě hodiny před plánovaným usnutím by se měl pacient vyhnout náročnějším pohybovým aktivitám, neměl by jíst, a ani pít cokoli kromě čisté vody. V této době se nedoporučuje ani řešit cokoli stresujícího, tedy žádné hádky s manželem či manželkou!

V poslední době je též poznáván vliv záření na spánkový cyklus a je již zcela jasné, že monitor počítače či chytrého telefonu spánku zrovna neprospívá. 

Pokud se pacient nechce uchylovat k syntetickým lékům, může zvážit použití některých silných sedativních bylin, které mu pomohou překonat nespavost. Ovšem i zde je namístě opatrnost. Přírodní původ molekul obsažených v bylinách neznamená apriori jejich bezpečnost; i zde je třeba vědět, jak je správně užívat a dávkovat. Ostatně, řada přírodních sedativ a hypnotik má podobný mechanismus účinku jako syntetické léky - modulují GABAergní systém a tedy fungují jako benzodiazepiny či barbituráty. Dokonce jsou schopny vazby na stejné vazebné místo. Některé přírodní látky též zasahují do metabolismu melatoninu. 

Výhodou přírodních látek v této oblasti tak nebývá jejich vyšší bezpečnost, ale hlavně nižší cena a snadná dostupnost. To, že jsou přírodní hypnotika považována za bezpečná, ale méně účinná, je dáno spíše nízkým dávkováním nebo neznalostí dalších aspektů užívání. Z pohledu lékárníka by měla být těmto látkám věnovaná stejná míra opatrnosti jako u syntetických hypnotik.

V dalších dílech tohoto miniseriálu si detailněji představíme nejsilnější a nejspolehlivější léčivé rostliny se sedativním a hypnotickým účinkem a zaměříme se samozřejmě na ty, u kterých jsou dostatečné informace z klinických a preklinických výzkumných studií. 

Farmaceut se specializací na přírodní léčiva, PharmDr. Jan Martin, Ph.D., působí jako vedoucí fytoterapeutické ordinace České fytoterapeutické akademie, z.s. -  společnosti fytoterapeutů a jejich pacientů, která má za cíl poskytovat poradenství svým členům i veřejnosti v oblasti fytoterapie a přírodní medicíny, popularizovat fytoterapii jako vědeckou disciplínu a vytvořit a propagovat etický kodex fytoterapeutů a bylinkářů. Pro online konference Healthcomm Professional si v loňském roce připravil poutavé přednášky (a podle ohlasů i jedny z nejoblíbenějších v programu), a to „Rostlinné náhrady antibiotik" a „Rizika fytoterapie".

Pro Magazín HealthComm zpracoval loni problematiku kofeinových drog v seriálu Společný jmenovatel = kofein.

V ročníku 2022 si můžete společně připomenout byliny na zklidnění a spánek v novém, čtyřdílném seriálu.

 

Zpět

V DUBNU V BRNĚ

Srdečně vás zveme na první, prezenční kongres roku 2025, který se bude konat 9. dubna 2025 v Brně, v Quality Hotelu Brno Exhibition Centre. Kongres bude rozdělený na dopolední a odpolední část, každá bude samostatně akreditována. Kongres je určený pro lékárníky, farmaceutické asistenty a další nelékařské zdravotnické profesionály. Opět se můžete těšit na kvalitní odborný program a na setkání s lektory, partnery i kolegy z lékáren. Registrovat se můžete již nyní na stránce organizátora: https://www.healthcomm.cz/. Při registraci můžete využít volný vstup přes kód Magazínu: MAG25BR

CHŘIPKA AKTUÁLNĚ

Podle ředitele Odboru ochrany veřejného zdraví a zástupce hlavní hygieničky ČR, Matyáše Fošuma, je situace s chřipkou a ostatními respiračními infekcemi ve stavu očekávaném podle předchozích sezón. Zatím není důvod pro celoplošná protiepidemická opatření. Dále je v kompetenci jednotlivých krajských hygienických stanic nastavit potřebná protiepidemická opatření, a to podle aktuální situace v daném kraji. Státní zdravotní ústav dále uvádí, že od 1. září 2024 podstoupilo očkování proti covid-19 více než 300 tisíc osob, proti chřipce více než 725 tisíc osob. Ve 4. týdnu roku 2025 je stav na úrovni 1940 nemocných na 100 000 obyvatel, což představuje vzestup o téměř 30 % oproti předchozímu týdnu. V kategorii chřipkových onemocnění (ILI) se pak za stejné období nemocnost zvýšila o téměř 80 %. Čísla ovlivní začínající jarní prázdniny.

JUBILEJNÍ X. ON-LINE KONGRES HEALTHCOMMU

Zveme lékárníky a farmaceutické asistenty k účasti na jubilejním, desátém 3D 360° online kongresu Healthcomm Professional – BERN. Společně se od 20. března do 22. dubna 2025 podíváme do Švýcarska, speciálně do jeho hlavního města. Během 30dní můžete studovat v jedinečném konceptu kongresu ve virtuálním světě 3D prostoru. Na účastníky čeká pečlivě vybraný odborný i doprovodný program. Program kongresu bude rozdělen do dvou samostatně akreditovaných bloků přednášek, což vám umožní flexibilně si přizpůsobit účast podle vašich časových možností. Kongres se uskuteční online na platformě www.healthcomm.cz, kde se můžete již nyní zaregistrovat a získat všechny důležité informace. Pokud při registraci zadáte kód PHAR25BE, získáte bezplatný přístup.

DOPORUČUJEME