Cookie Consent by Free Privacy Policy website

Online informace pro lékárny



LEDEN POHLEDEM VÝCHODNÍ MEDICÍNY



Leden je v tradiční čínské medicíně (TČM) spojován s vodním prvkem a orgány jako jsou ledviny a močový měchýř. Stejně jako dění v přírodě, je toto období pro člověka charakteristické klidným tempem, odpočinkem a vnitřním zaměřením. Tělo by mělo odpočívat a čerpat sílu pro další roční období. 

Kořen života 

V TČM mají ledviny jiný základní význam než v západní medicíně. Ne, že by národy Východu nevěděli, že čistí krev od odpadních látek, hrají důležitou roli i v udržování vodní a elektrolytové rovnováhy, v regulaci krevního tlaku a v udržování acidobazické rovnováhy. Jen nejsou primárně chápány pouze jako orgán pro filtraci krve. Jsou považovány za zdroj životní energie. Za místo, kde je uložena vrozená životní energie, která je zodpovědná za růst, vývoj a reprodukci. V TČM jsou ledviny považovány za kořen života, protože ovlivňují celkové zdraví a vitalitu organismu. Jejich vztah k ostatním orgánům je komplexní a založený na tzv. principu pěti elementů. Ledviny podporují srdce a dodávají mu energii. Pokud jsou ledviny oslabené, může se to projevit bušením srdce, nespavostí nebo úzkostí. S plícemi ledviny spolupracují při regulaci vody v těle. Pokud jsou ledviny oslabené, může to vést k problémům s dýcháním nebo suchému kašli. Slezina přeměňuje potravu na energii a krev. A ledviny pomáhají udržovat tuto energii a krev v pohybu. Játra ukládají krev a regulují emocionální stav. Pokud jsou ledviny oslabené, může být člověk podrážděný, unavený nebo trpět nespavostí. Stav ledvin se odráží také na stavu a kondici kůže nebo vlasů. Silné ledviny podporují imunitní systém a odolnost vůči onemocnění. Jin uložené v ledvinách je nezbytné pro sexuální funkce a plodnost.

Na co si dát v lednu pozor a na co se zaměřit?

Ledvinám neprospívá chlad, který může narušit rovnováhu jin a jang v těle a oslabit ledviny. I v zimě je důležité udržovat tělo v pohybu. Vyberte si aktivity, které vám budou příjemné a nebudou vás přetěžovat. Cvičení jako Tai chi, jóga nebo qigong (Čchi-gong) mohou být velmi prospěšná. Qigong obsahuje velmi pomalé plynulé pohyby pro protažení, s přesně vedeným dechem. To pomáhá odstranit blokády v našem těle, aby mohla životní energie Čchi volně proudit celým tělem. Qigong se na rozdíl od Tai chi neřadí mezi bojová umění, protože se výhradně zaměřuje na udržení zdraví. Mezi hlavní výhody Tai chi patří schopnost zlepšit rovnováhu, ale také při cvičení dochází ke snížení stresových hormonů produkovaných sympatickým nervovým systémem, což může pomoci snížit srdeční frekvenci a krevní tlak. Mnohé jógové pozice jemně masírují oblast břicha a bederní páteře, čímž podporují krevní oběh v ledvinách a zlepšují jejich funkci. Zkuste si denně dopřát pozici Motýla nebo Lomenou svíčku... Vyhledejte si další jógové pozice pro zdravé ledviny. Cvičte jen tak, kam vám dovolí vaše tělo. Rozsah se s pravidelným cvičením rychle zlepšuje! A konečně, správné držení těla u těchto cvičení jako je jóga, Tai-chi nebo Qigong uvolňuje tlak na ledviny a podporuje jejich optimální funkci. Řadu videí s ukázkami cviků si můžete najít na YouTube. Ale i tak noste celé své tělo v lednu vzpřímeně - uvolněte orgány v břišní dutině, aby měly prostor „dýchat" a „sbírat dostatek energie".

Čchi v lidském těle pochází ze dvou zdrojů. První část je vrozená a je uložena v ledvinách, druhá je získaná z potravy a vzduchu, který dýcháme. Z jídelníčku bychom měli v lednu eliminovat studené a syrové potraviny, které mohou oslabit naše trávení. Strava by měla být vyživující, zahřívající a obohacená o koření. Vhodná je konzumace polévek, třeba s obsahem česneku, kurkumy, zázvoru nebo chilli. Sáhnout můžeme i po luštěninách a rýži. Vhodné jsou ořechy a semena a samozřejmě teplé nápoje.

 

Ledviny jsou spojené s emocemi

Leden je obdobím, kdy se zaměřujeme na své vnitřní já. Péče o ledviny a močový měchýř nám pomůže udržet si zdraví a vitalitu po celý rok. Dostatečný odpočinek je rovněž důležitý pro regeneraci energie jin. Je tedy čas na meditaci, kvalitní spánek a vyvarování se stresu. V TČM je každému orgánu přiřazena určitá emoce a ledvinám je přisuzován strach. Strach může vyčerpávat energii a oslabovat ledviny. Ledviny jsou úzce spojeny s močovým měchýřem, proto chronický strach může způsobit problémy s močením jako je inkontinence nebo časté močení.

Jak se strach projevuje na ledvinách?

  • Bolesti v kříži
  • Problémy s močením
  • Zvonění v uších
  • Studené končetiny
  • Slabost v kolenou
  • Úzkost
  • Deprese

Snažte se v lednu omezit stresové situace a najít si čas na relaxaci.

Nadělil vám Ježíšek novou knihu? Čtěte si ji večer před spaním, když odložíte mobil a notebook. Lednové meditace, jóga nebo dechová cvičení mohou pomoci snížit stres a úzkost. Připravíte si dobrou pozici „kořenu života" pro celý letošní rok. 

 

Pomáhá také popíjení bylinných čajů z kopřivy, břízy, přesličky nebo schizandry. Schizandra se řadí mezi adaptogeny a v TČM patří mezi 50 základních nejdůležitějších bylin. Je známá jako „duševní tonikum". Její pravidelné užívání navozuje vyrovnanou náladu a psychickou vyrovnanost. Ájurvéda nedá zase dopustit na kotvičník (Tribulus). Tato rostlina je považována za nejlepším diuretikum, má antimikrobiální vlastnosti a velmi silný účinek proti případným infekcím. Dodává sílu a zlepšuje výdrž ledvin, také pomáhá udržovat správnou tvorbu moči. V Evropě ji ale známe nejlépe co by přírodní afrodiziakum.

Chramst

BIOINFORMAČNÍ A TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA

MINERÁLNÍ SOLI NA ZÁNĚT LEDVINNÉ PÁNVIČKY, LEDVINOVÉ KAMENY A LEDVINOVOU KOLIKU

JAK NA DETOX A PREVENCI JARNÍ ÚNAVY

Zpět

V DUBNU V BRNĚ

Srdečně vás zveme na první, prezenční kongres roku 2025, který se bude konat 9. dubna 2025 v Brně, v Quality Hotelu Brno Exhibition Centre. Kongres bude rozdělený na dopolední a odpolední část, každá bude samostatně akreditována. Kongres je určený pro lékárníky, farmaceutické asistenty a další nelékařské zdravotnické profesionály. Opět se můžete těšit na kvalitní odborný program a na setkání s lektory, partnery i kolegy z lékáren. Registrovat se můžete již nyní na stránce organizátora: https://www.healthcomm.cz/. Při registraci můžete využít volný vstup přes kód Magazínu: MAG25BR

CHŘIPKA AKTUÁLNĚ

Podle ředitele Odboru ochrany veřejného zdraví a zástupce hlavní hygieničky ČR, Matyáše Fošuma, je situace s chřipkou a ostatními respiračními infekcemi ve stavu očekávaném podle předchozích sezón. Zatím není důvod pro celoplošná protiepidemická opatření. Dále je v kompetenci jednotlivých krajských hygienických stanic nastavit potřebná protiepidemická opatření, a to podle aktuální situace v daném kraji. Státní zdravotní ústav dále uvádí, že od 1. září 2024 podstoupilo očkování proti covid-19 více než 300 tisíc osob, proti chřipce více než 725 tisíc osob. Ve 4. týdnu roku 2025 je stav na úrovni 1940 nemocných na 100 000 obyvatel, což představuje vzestup o téměř 30 % oproti předchozímu týdnu. V kategorii chřipkových onemocnění (ILI) se pak za stejné období nemocnost zvýšila o téměř 80 %. Čísla ovlivní začínající jarní prázdniny.

JUBILEJNÍ X. ON-LINE KONGRES HEALTHCOMMU

Zveme lékárníky a farmaceutické asistenty k účasti na jubilejním, desátém 3D 360° online kongresu Healthcomm Professional – BERN. Společně se od 20. března do 22. dubna 2025 podíváme do Švýcarska, speciálně do jeho hlavního města. Během 30dní můžete studovat v jedinečném konceptu kongresu ve virtuálním světě 3D prostoru. Na účastníky čeká pečlivě vybraný odborný i doprovodný program. Program kongresu bude rozdělen do dvou samostatně akreditovaných bloků přednášek, což vám umožní flexibilně si přizpůsobit účast podle vašich časových možností. Kongres se uskuteční online na platformě www.healthcomm.cz, kde se můžete již nyní zaregistrovat a získat všechny důležité informace. Pokud při registraci zadáte kód PHAR25BE, získáte bezplatný přístup.

DOPORUČUJEME