
Studené prsty na nohou a na rukou nejsou v zimě ničím neobvyklým a mnohdy stačí vzít si teplé ponožky a rukavice. Pokud ale máte ruce a nohy jako z ledu i ve vytopené místnosti, může jít o příznak problémů s cévami. Jak můžete prokrvování končetin zlepšit? Chce to přidat pohyb, hlídat si jídelníček a vhodné oblékání a rozproudit krev s pomocí bylinek.
Promrzlé nohy a ruce k zimním měsícům neodmyslitelně patří. Po příchodu do tepla většinou chlad rychle odezní. Pokud se končetiny nezahřejí ani po delší době, přestože se člověk snaží zahřát horkým nápojem či pohybem, nebo se potíže opakovaně vracejí, je vhodné se poradit s praktickým lékařem o možných příčinách.
V některých případech totiž může jít o projev vážnějšího onemocnění. Chladné ruce a nohy mohou poukazovat na cukrovku, poruchu štítné žlázy nebo i chudokrevnost. Ta je způsobena sníženou koncentrací hemoglobinu v krvi z důvodu nedostatku železa nebo také vitaminu B12.
Viníkem může být i stres nebo dieta
Potíže se však mohou projevit i z jiných důvodů. Příčinou studených končetin může být kupříkladu náročná psychická situace, která sama o sobě může způsobit zúžení cév. Tento problém se následně projeví právě ochlazením končetin a nepříjemným pocitem, protože krev nemůže dostatečně proudit až do konečků prstů. Prokrvení se zhoršuje také kvůli nízkému kalorickému příjmu, pokud například držíte dietu, snadněji se vás zmocní chlad.
Pokud špatné prokrvení nesouvisí s žádnou závažnější diagnózou, dá se vyzkoušet několik jednoduchých tipů, jak se pocitu studených rukou a nohou zbavit.
V první řadě je to správné oblékání. Na jednu stranu je vhodné tělo chránit před chladem dostatečnou vrstvou zimního oblečení včetně teplých ponožek a rukavic, zejména při delším pobytu v mrazivém počasí venku. Oblečení by však na druhou stranu nemělo být příliš těsné, neboť by mohlo narušit cirkulaci krve v těle.
Zlepšit fungování cév může pomoci rovněž zdravá strava a životní styl obecně, což má pozitivní dopad na celý organismus. Doporučuje se omezit konzumaci tučného masa, uzenin, kávy, sladkých nápojů a alkoholu. Neprůchodnost cév způsobuje právě ukládání tuku na jejich stěnách. Významným negativním faktorem pro zdraví cév je pak kouření.
Správné prokrvení mohou podpořit i bylinné přípravky. „K nejvyužívanějším prostředkům na dokrvení končetin patří tinktura z pelargonie, gotu koly a jmelí. Z gemmoterapeutik je nejlepší jinan, ale i kaštan jírovec, jeřáb oskeruše a kotvičník," radí bylinkářka Jarmila Podhorná.
Studené ruce a zhoršená paměť značí potíže
Zpozornět je nutné v případě, když se k potížím se studenými končetinami přidají poruchy paměti. V tom případě se jedná o pádný důvod navštívit lékaře. Může jít o příznaky cévních onemocnění mozku, mezi něž spadá například zanedbaná léčba vysokého krevního tlaku. Časté zapomínání může být kromě toho příznakem začínající demence.
Problémy s pamětí je dobré řešit s lékařem v momentě, kdy člověk zapomíná slova během řeči, zaměňuje slova nebo pokládá předměty na nesmyslná místa. Ke zlepšení paměti je vhodné přestat konzumovat alkohol a ideálně nekouřit cigarety. Pomáhá také pravidelné cvičení, zdravá strava, kvalitní spánek a společenský život.
Více na nadeje-byliny.eu
Srdečně vás zveme na první, prezenční kongres roku 2025, který se bude konat 9. dubna 2025 v Brně, v Quality Hotelu Brno Exhibition Centre. Kongres bude rozdělený na dopolední a odpolední část, každá bude samostatně akreditována. Kongres je určený pro lékárníky, farmaceutické asistenty a další nelékařské zdravotnické profesionály. Opět se můžete těšit na kvalitní odborný program a na setkání s lektory, partnery i kolegy z lékáren. Registrovat se můžete již nyní na stránce organizátora: https://www.healthcomm.cz/. Při registraci můžete využít volný vstup přes kód Magazínu: MAG25BR
Podle ředitele Odboru ochrany veřejného zdraví a zástupce hlavní hygieničky ČR, Matyáše Fošuma, je situace s chřipkou a ostatními respiračními infekcemi ve stavu očekávaném podle předchozích sezón. Zatím není důvod pro celoplošná protiepidemická opatření. Dále je v kompetenci jednotlivých krajských hygienických stanic nastavit potřebná protiepidemická opatření, a to podle aktuální situace v daném kraji. Státní zdravotní ústav dále uvádí, že od 1. září 2024 podstoupilo očkování proti covid-19 více než 300 tisíc osob, proti chřipce více než 725 tisíc osob. Ve 4. týdnu roku 2025 je stav na úrovni 1940 nemocných na 100 000 obyvatel, což představuje vzestup o téměř 30 % oproti předchozímu týdnu. V kategorii chřipkových onemocnění (ILI) se pak za stejné období nemocnost zvýšila o téměř 80 %. Čísla ovlivní začínající jarní prázdniny.
Zveme lékárníky a farmaceutické asistenty k účasti na jubilejním, desátém 3D 360° online kongresu Healthcomm Professional – BERN. Společně se od 20. března do 22. dubna 2025 podíváme do Švýcarska, speciálně do jeho hlavního města. Během 30dní můžete studovat v jedinečném konceptu kongresu ve virtuálním světě 3D prostoru. Na účastníky čeká pečlivě vybraný odborný i doprovodný program. Program kongresu bude rozdělen do dvou samostatně akreditovaných bloků přednášek, což vám umožní flexibilně si přizpůsobit účast podle vašich časových možností. Kongres se uskuteční online na platformě www.healthcomm.cz, kde se můžete již nyní zaregistrovat a získat všechny důležité informace. Pokud při registraci zadáte kód PHAR25BE, získáte bezplatný přístup.